GenGym Fitness

Was ist GenGym Fitness?

GenGym Fitness richtet sich an alle Menschen, die Lust haben, gemeinsam in der Gruppe neue Skills zu lernen, sich in Workouts auszupowern und gemeinsam zu recovern.

GenGym Fitness setzt sich aus folgenden Bausteinen zusammen:

"The Fitness Class"

Egal ob Du schon lange keinen Sport mehr getrieben hast, grade wieder begonnen hast oder bereits seit Längerem sportlich aktiv bist – in “The Fitness Class” trainiert ihr alle gemeinsam auf Eurem individuellen Level. Die Class bietet Dir ein Ganzkörpertraining, in dem wir einzelne Movements zum Kraftaufbau und in Kombination mit anderen Übungen zum Trainieren der (Kraft-)Ausdauer einsetzen. Es erwarten Dich abwechslungsreiche Strength-Parts gefolgt von schweißtreibenden Workouts und Übungen zum Aufbau der Core Stability.

Basic Skill

In der Skill Class widmen wir uns in einem abwechslungsreichen Konzept dem Erlernen verschiedener Skills – und zwar unabhängig davon, welche Erfahrung Du in den jeweiligen Bereichen mitbringst. In Kleingruppen werden wir gemeinsam an den Ausführungen von Übungen mit verschiedenem Equipment (z.B. Kettlebell, Langhantel, Rack) oder auch dem Erlernen von Gymnastics Movements (z.B. Handstand, Pull Ups) arbeiten und so Deine individuellen Ziele erarbeiten und erreichen. Zum Abschluss jeder Class absolvieren wir gemeinsam ein schweißtreibendes Workout, welches die Skills der jeweiligen Class beinhaltet.

Handbalancing

In diesem Kurs lernt Ihr, durch welche Schritte Ihr Euren ersten Handstand lernen oder Eure bereits vorhandenen Skills verbessern könnt. Euch erwartet ein Ganzkörpertraining bestehend aus Stretching-, Kräftigungs- und Technikübungen, die Euch am Ende zu Eurem Handstand bringen.
Ganz wichtig: es ist KEINE Vorerfahrung notwendig. Alle Übungen können auf Euren ganz persönlichen Bedarf angepasst werden, sodass wir gemeinsam trainieren können, auch wenn wir unterschiedliche Erfahrungen und Kompetenzen mitbringen.

Endurance

In unserer Endurance Class widmen wir uns dem Trainieren der Grundlagenausdauer anhand von abwechslungsreichen Workouts mit vielen verschiedenen Elementen wie zum Beispiel Row, Run oder Bike.
So erlangst Du nicht nur mehr „Puste“ für die Workouts in CrossFit und „The Fitness Class“, sondern Du tust gleichzeitig auch Deinem Herz-Kreislauf-System etwas Gutes!

GenGym Fitness Kursplan
CrossFit

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